Ak príde, ako ju rýchlo zastaviť?
Väčšina z nás dovolenku riadne plánuje. Najprv vysnené miesto, potom ideálny termín tak, aby tam bolo pekné počasie, a aktivity podľa našich prianí. Nikto však, bohužiaľ, už nenaplánuje jej zdravotný priebeh. Čo keď nás na vysnenej dovolenke prepadne akútna hnačka? Ako sa jej čo najrýchlejšie zbaviť, aby sme si zvyšné dni užili podľa predstáv?
Za akútnu hnačku považujeme náhle vyprázdňovanie stolice viac než 3× denne, ktoré trvá maximálne dva týždne. Inkubačný čas je rôzny, a to od niekoľkých hodín až po niekoľko dní. Všeobecne sa vie, že u cestovateľov, najmä do exotických destinácií, prichádzajú ťažkosti najčastejšie na tretí alebo štvrtý deň pobytu.
Dôležitá je už prevencia
Aby vás táto nepríjemná udalosť nestretla, je vhodné dodržiavať určité pravidlá, ktoré nie sú nijako náročné. V prvom rade je nutné dôsledne dodržiavať hygienu, teda častejšie si umývať ruky a ideálne priebežne používať cestovnú dezinfekciu. Je už bežne dostupná a nezaberie veľa miesta, ľahko ju strčíte do batôžka alebo do vrecka.
Veľký pozor by ste mali na cestách venovať aj tomu, čo jete. V klasických európskych destináciách sa správajte podobne ako na Slovensku. Teda najmä v lete sa vyhýbajte konzumácii zmrzlín v stánkoch a ďalším pokrmom pripraveným zo surových vajec. Pozornosti by nemali uniknúť ani tepelne upravované pokrmy. Tu strážte, či sú pripravené naozaj dostatočne.
Ak cestujete do exotických krajín, mali by ste byť na pozore ešte viac. Zeleninové, ale aj ovocné šaláty iste lákajú oči aj žalúdok, ale neviete, ako dobre a či vôbec boli umyté a v akej vode. Napokon, voda je jedným z najväčších spúšťačov akútnej hnačky. Preto v týchto destináciách pite len tú balenú a nezabudnite, že aj ľad v osviežujúcom nápoji môže byť vyrobený z vody z tamojšieho vodovodu a môže byť práve tým neblahým spúšťačom.
Ak neodoláte čerstvým a zdravým plodom, ktoré vás budú lákať na miestnych trhoch, ako sú napríklad paradajky, uhorky, mango, durian alebo papája, je dobré ich pred jedlom ponoriť do ružového roztoku hypermangánu. Vyhýbajte sa fastfoodom, nebaleným zmrzlinám aj grilovaným či smaženým pokrmom rovno z ulice.
Čo bežne pomáha
Keď už sa hnačka na ceste objaví, neklesajte na duchu a rovno začnite konať. Proti hnačke totiž môžete zasiahnuť úpravou stravy, ktorá ju môže vhodnou kombináciou spomaliť alebo dokonca zastaviť.
Zároveň je dôležité zabrániť dehydratácii a dbať na dostatočný príjem tekutín (cca 4 litre denne). Ak máte možnosť, pite čierny čaj. Ďalej je vhodné jesť potraviny obsahujúce škroby – ryžu, zemiaky, cestoviny, pečivo, chudé mäso, mrkvové polievky, jablkové a banánové pyré. Vždy by ste sa však mali vyvarovať korenia, vhodné sú, naopak, bylinky, ktoré pokrmom dodajú príjemnú chuť. Ak možnosť uvariť si nemáte, potom pomôžu banány, piškóty či sucháre.
Čo by nám nikdy nemalo na cestách chýbať
Až polovica európskych cestovateľov podľa Svetovej zdravotníckej organizácie čelí na svojich cestách nejakým zdravotným problémom. Najčastejšie to bývajú práve hnačkové ochorenia. Z tohto dôvodu by sme pri balení nemali zabudnúť vziať si so sebou vhodný liek, ktorý funguje a nezaberie veľa miesta.
Osvedčený je Enditril®, ktorý môžete použiť na zastavenie ťažkostí, a to tak v prípade hnačky infekčnej, ako aj neinfekčného pôvodu. Jeho veľkou prednosťou je rýchle pôsobenie, ktoré prichádza už po 30 minútach a pôsobí 8 hodín! Dôležité je aj to, že bráni nadmernému vylučovaniu vody do čriev, a pritom nezastavuje ich pohyb, takže nespôsobuje zápchu. Na cesty ho teda radšej pribaľte, pretože ho môžete použiť aj v prípade, že nepoznáte príčinu hnačky. Majte na pamäti, že šťastie praje pripraveným.
MAT-SK-2500132 - 1.0 - 05/2025
